Rempah-rempah pertama yang akan kita bahas guna mengatasi batuk secara alami, rasa pedas yang dominan pada jahe yang efektif mencegah dan mengobati batuk yang berasal dari senyawa keton bernama zingeron.
Nah, jika gejala batuk masih pada tahap awal. Anda bisa melakukan langkah pencegahan dengan cara meminum beberapa olahan jahe berikut, seperti : sekoteng, bandrek, dan wedang jahe.
Namun, jika sudah terserang batuk kita bisa mengolahnya sebagai obat batuk herbal. Berikut warisan berharga dari orang tua kita dulu yaitu.
- Pertama ambil 3 ruas jahe.
- Kedua kupas jahe sampai bersih dan bakar.
- Ketiga seduh jahe dengan air panas dengan tambahan sedikit gula batu.
- Aturan pakai : Minumlah selagi masih hangat dan lakukan setiap pagi dan sore hari.
Kencur
Manfaat utama kencur yang dapat melancarkan saluran pernafasan, ini yang akan kita andalkan. Kencur sendiri mengandung minyak atsiri dan alkaloid yang bisa bermanfaat sebagai stimulan.
Selain bisa digunakan untuk mencegah batuk, kencur juga bisa dijadikan sebagai obat batuk alami yang patut Anda pertimbangkan. Berikut kombinasi apik antara kencur dan jahe sebagai obat batuk alami.
- Pertama siapkan jahe dan kencur secukupnya.
- Kedua parut semuanya hingga halus dan campur sampai rata.
- Ketiga rebus campuran kencur dan jahe pada segelas air yang mendidih.
- Keempat saring air rebusan dan buang ampasnya.
- Aturan pakai : Minum ramuan ini selagi hangat, minum pada waktu pagi dan sore hari.
Selain dibuat dalam olahan obat atau jamu, kencur juga bisa dibuat sebagai aroma terapi untuk relaksasi.
Wortel
Wortel yang kaya akan vitamin A ini ternyata mampu mengobati batuk secara alami, dan tentunya sangat mudah Anda lakukan.
Bahan-bahan yang harus Anda diperlukan.
- Wortel.
- Gula aren bubuk.
- Air panas.
Peralatan yang dibutuhkan meliputi.
- Parutan.
- Gelas.
- Sendok.
- Mangkuk.
- Saringan.
Cara mengolah wortel sebagai obat tradisional batuk alami.
- Pertama bersihkan wortel terlebih dahulu, kemudian parut.
- Kedua beri beberapa sendok air panas dan saring.
- Ketiga tambahkan beberapa sendok aren bubuk dan aduk.
- Aturan pakai : Minum 2 kali sehari hingga batuk reda.
Kandungan mineral dan antioksidan dalam wortel, ternyata ampuh dalam meredakan batuk secara alami.
Jeruk Nipis
Kadar vitamin C yang tinggi terdapat dalam jeruk nipis ini, ternyata efektif sebagai obat batuk herbal. Kandungan asam nitrat yang terdapat di dalamnya, mampu mencegah dan mengatasi batuk.
Selain itu asam nitrat dapat memberikan daya tahan tubuh lebih baik, didukung dengan kandungan flavonoid.
Nah, berikut rincian simpel cara membuat ramuan obat batuk tradisional dengan jeruk nipis yaitu.
- Pertama siapkan 1 buah jeruk nipis.
- Kedua potong jadi 2 bagian lalu peras.
- Ketiga saring hasil perasan dan tambahkan kecap secukupnya.
Minum campuran tersebut percaya batuk Anda akan segera reda.
Daun Mint
Daun mint mengandung minyak atsiri yang dapat menstimulasi saluran pernafasan, meningkatkan atau mengencerkan sekresi lendir, memberikan rasa dingin, serta dapat menurunkan permukaan paru-paru sehingga bisa memperbaiki aliran udara yang masuk.
Belimbing Wuluh
Khas akan rasa asam yang bukan main, ternyata hal ini yang menjadikannya sebagai obat batuk berdahak dan kering.
Nah berikut cara mudah dan lengkapnya dalam meramu belimbing wuluh ini.
- Pertama ambil 10 buah belimbing wuluh dan cuci bersih.
- Kedua parut belimbing wuluh, lalu larutkan ke dalam segelas air dan tambahkan sedikit garam.
- Ketiga aduk rata kemudian saring dan buang ampasnya lalu minum.
- Aturan pakai : Minum 2 kali sehari, tiap pagi dan sore hari.
Asam Jawa + Gula Merah
Selain sebagai pelengkap sayur-mayur ternyata asam jawa ini mempunyai khasiat sebagai obat batuk herbal yang layak dijadikan pilihan.
Siapkan dan olah bahannya, berikut penjelasannya yaitu.
- Pertama sediakan 10 daging buah asam jawa.
- Kedua seduh dengan segelas air panas, dan tambahkan gula merah secukupnya.
- Ketiga aduk rata lalu minum selagi masih hangat.
Daun Sirih
Label sebagai bahan utama untuk
nginang orang tua tempo doeloe, memang tak bisa dilepaskan begitu saja. Akan tetapi sebenarnya masih ada khasiat lainnya, salah satunya sebagai ramuan obat batuk herbal yang mujarab.
Siapkan saja bahan-bahan apa saja yang harus digunakan, yaitu.
- 4 lembar daun sirih.
- 2 gelas air.
Peralatannya sendiri meliputi.
- saringan.
- Baskom.
- Panci.
- Kompor.
Nah, cara mengolahnya sendiri mudah yaitu.
- Pertama tuangkan 2 gelas air ke dalam panci.
- Kedua masukkan 4 lembar daun sirih ke dalam panci.
- Ketiga rebus hingga mendidih, cukup sampai mendidih saja.
- Keempat sarring air rebusan daun sirih dan dinginkan.
- Aturan pakai : Gunakan air rebusan daun sirih untuk berkumur, terutama pada bagian tenggorokkan.
Seledri
Daun yang sering muncul saat Anda menyantap sup, ini ternyata merupakan salah satu alternatif kesembuhan dari batuk Anda.
Oke, siapkan saja bahannya yang meliputi.
- Pertama ambil daun seledri segar, lengkap dengan batang dan akarnya.
- Kedua potong seledri atau Anda bisa membiarkan tetap utuh.
- Ketiga masukkan satu setengah gelas air beserta seledrinya.
- Keempat rebus hingga mendidih.
- Kelima saring dan buang ampasnya, tunggu hingga dingin.
- Keenam tambahkan madu lebah murni secukupnya.
- Aturan pakai : Minum saat pagi dan sore hari.
Madu + Cabe Jawa
Madu memang terkenal akan khasiatnya dalam menyembuhkan berbagai penyakit, tak terkecuali sebagai obat batuk yang dikombinasikan dengan cabe jawa.
Berikut beberapa tahapannya yang meliputi.
- Pertama sediakan 6 gram cabe jawa kering dan madu.
- Kedua haluskan cabe jawa kering dengan cara menumbuknya.
- Ketiga campurkan kedua bahan dan aduk rata.
- Aturan pakai : Minum 1 kali sehari sampai sembuh.
Daun Kayu Putih
Anda sudah merasakan kehangatan yang diberikannya, bukan? Selain itu kelebihan lainnya yaitu sebagai obat pereda batuk yang manjur.
Apa saja yang harus Anda siapkan berikut ulasannya.
- Pertama tuangkan 3 gelas air ke dalam panci.
- Kedua siapkan 10-15 gram daun kayu putih.
- Ketiga rebus air beserta daun kayu putih, sehingga menjadi 1 gelas.
Minum selagi masih hangat, lakukan secara rutin sampai sembuh.
Kunyit
Bumbu dapur ini merupakan penyembuh dari batuk, selain mudah didapatkan juga mudah dalam pembuatannya.
Siapkan saja bahannya yang akan diramu dengan cara yang mudah.
- Pertama ambil beberapa ruas kunyit.
- Kedua kupas kunyit sampai bersih dan parut.
- Ketiga saring dan peras untuk mengambil sarinya.
- Keempat tambahkan 1/2 sendok teh merica yang telah dihaluskan (serbuk).
- Kelima seduh dengan air panas, lalu aduk rata.
- Aturan pakai : Minum 2 kali sehari, pagi dan sore hari.
5 Tips Sehat agar Terhindar dari Batuk
Nah, beberapa tips mudah dan sederhana guna menjaga kesehatan Anda, terutama agar terhindar dari batuk. Berikut 5 tips mudahnya antara lain.
#1. Hentikan atau kurangi kebiasaan merokok (aktif) dan jauhi asap rokok dari orang lain (pasif).
#2. Anda termasuk orang yang punya alergi? Kenali dan hindari hal-hal yang dapat memicunya seperti debu, bulu binatang, asap, dan jangan menggunakan kipas angin. Bersihkan kamar tidur setidaknya 3 kali seminggu. Beberapa jenis batuk disebabkan oleh alergi terhadap debu.
#3. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari. Minuman yang menghangatkan seperti teh, jahe, atau jeruk panas, untuk membantu melegakan tenggorokkan. Hirup uap hangat dari minuman tersebut.
#4. Hindari atau kurangi makanan yang berminyak, manis, pedas, minuman dingin, kafein dan alkohol.
#5. Sempatkan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit. Olahraga yang dianjurkan adalah yang bersifat aerobic, seperti: jalan kaki, lari, bersepeda, dan renang. Olahraga permainan juga diperbolehkan asalkan sesuai dengan kemampuan, seperti : sepak bola dll.
Berdasarkan rangkuman di atas sudah disajikan beberapa poin penting yaitu, penyebab utama batuk, cara mengatasi batuk, dan tips agar terhindar dari batuk. Semoga ulasan mengenai cara menghilangkan
batuk tradisional baik berdahak maupun kering dapat membantu dalam menambah wawasan akan tanaman herbal di sekitar kita.