Sakit kepala merupakan penyakit yang kerap dirasakan oleh semua orang, maka dari itu sakit kepala juga disebut penyakit sejuta umat karena memang telah banyak orang yang merasakannya.
Sakit kepala sendiri sering menimbulkan nyeri pada area tertentu terutama pada leher, muka, dan rahang. Akan tetapi sebagian besar kasus sakit kepala tidak disebabkan penyakit berbahaya.
Namun, pemicu sakit kepala sering datang disebabkan oleh kandungan MSG yang terdapat pada makanan, paparan sinar matahari, polusi udara, atau saat Anda mengalami tekanan yang membuat saraf otak menjadi tegang.
Nah, di sini kita akan bahas cara mengobati sakit kepala Anda. Tentunya dengan cara alami atau memanfaatkan dari bahan yang tersedia di rumah. Kelebihannya yaitu selain mudah didapatkan juga membuang rasa khawatir Anda akan efek samping dari pengobatan tersebut.
Daftar 8 Obat Sakit Kepala Alami yang Patut Anda Ketahui
1. Semangka
Semangka obat pertama yang akan kita bahas, Anda sudah tentu mengenalnya bukan? Nah, jika Anda mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Maka solusi yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan memakan buah yang kaya akan air ini.
Semangka memang kaya akan air, jadi tidak heran jika semangka ini mengandung mineral penting seperti : magnesium dan kalium yang sangat ampuh mengobati sakit kepala Anda.
2. Kopi
Siapa sangka minuman hangat yang sering Anda minum saat pagi hari ini, merupakan penyembuh sakit kepala Anda. Apa yang terkandung di dalam kopi? Kopi sendiri mengandung kafein yang berguna dalam meringankan sakit kepala, dengan cara mengurangi ukuran pembuluh darah. Hal ini terbukti benar bahwa masyarakat jaman dahulu sudah memanfaatkannya sejak lama sebagai obat tradisional sakit kepala.
Namun, perlu diingat. Terlalu sering minum kopi juga tidak baik bagi kesehatan Anda, maka dari itu sewajarnya saja jangan berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat meningkatkan dehidrasi dan memperburuk keadaan si penderita sakit kepala.
3. Bayam
Bayam sayuran yang satu ini, memang sudah dikenal oleh masyarakat dengan segudang manfaat yang terkandung di dalamnya. Selain dapat membuat kulit kita bersih, bayam juga dapat mengkilapkan rambut.
Berdasarkan beberapa manfaat di atas, ada satu lagi kegunaan dari si bayam ini. Salah satunya sebagai obat herbal sakit kepala, hal ini beralasan karena kandungan vitamin B2 dalam bayam dapat membuat otak Anda menjadi lebih rileks. Sehingga rasa sakit kepala Anda akan berkurang.
Bayam juga dikenal sebagai alternatif untuk menurunkan tekanan darah, dan mencegah mabuk. Banyaknya vitamin K dalam bayam, berperan aktif dalam membantu sistem saraf yang baik dan fungsi otak yang sehat.
4. Apel
Cara berikutnya yang ternyata cukup ampuh untuk meredakan sakit kepala Anda yaitu dengan memakan buah apel. Selain enak juga bermanfaat bukan? Buah apel mengandung flavonoid dan polifenol yang merupakan antioksidan alami, selain itu kandungan vitamin C dan mineralnya disebut mampu meringankan sakit kepala.
Ada beberapa cara dalam memanfaatkan apel sebagai obat sakit kepala, berikut caranya. Anda bisa memotong apel dalam bentuk irisan yang sudah ditaburi sedikit garam atau bisa juga dengan cuka sari apel.
Kandungan mineral dalam apel sangat diperlukan bagi tubuh untuk menetralkan efek buruk sodium, dengan demikian tekanan darah dan denyut jantung kita bisa normal. Sebab aliran darah yang lancar dapat berperan aktif dalam mengurangi sakit kepala.
Disamping itu buah apel sendiri merupakan sumber vitamin C terbaik , yang mampu mencegah peradangan yang diakibatkan radikal bebas dan zat-zat berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi. Jadi jika sakit kepala Anda datang karena infeksi, pastinya makan apel akan sangat membantu.
5. Meminum Teh Jahe
Jahe yang merupakan rempah-rempah asli indonesia ini mempunyai banyak manfaat selain hanya sekedar menghangatkan tubuh.
Adapun proses pembuatannya sebagai berikut.
- Caranya buat secangkir teh hangat ditambah dengan beberapa irisan jahe, yang bermanfaat dalam mengatasi peradangan pada pembuluh darah penyebab ketidaknyamanan pada area kepala.
- Alternatif lainnya selain dicampurkan dalam teh Anda juga dapat membuatnya dalam bentuk wedang jahe.
6. Menghirup Aroma Minyak Lavender
Lavender selain berperan dalam mengusir nyamuk juga bermanfaat dalam meredakan sakit kepala Anda. Caranya dengan memanfaatkan minyak yang terdapat pada bunganya.
Adapun cara mendapatkan minyaknya sebagai berikut.
- Remas bunga lavender, setelah itu hirup aroma minyak yang keluar dari peremasan tersebut.
- Jika Anda kesulitan mendapatkan bunganya, cukup dengan mencarinya di toko atau apotek.
Minyak lavender memang telah lama dikenal orang sebagai aroma terapi, aroma dari minyak lavender mampu merilekskan saraf terlebih saat sakit kepala.
Beberapa langkah mudah meredakan sakit kepala dengan memanfaatkan minyak lavender.
- Sediakan semangkuk air hangat dan tambahkan beberapa tetes minyak lavender.
- Hiruplah uap yang muncul dari mangkuk tersebut selama beberapa menit. Anda bisa mengulanginya beberapa kali sehari.
Cara tersebut bisa meredakan sakit kepala Anda, karena komposisi utama yang ada di dalam minyak lavender yaitu lidanul asetat. Lidanul asetat sendiri mampu mengendorkan serta melemaskan sistem kerja urat-urat saraf dan otot-otot yang tegang.
7. Menghirup Aroma Cengkeh
Indonesia boleh bangga akan hasil cengkeh yang melimpah karenanya Indonesia juga masuk dalam salah satu produsen cengkeh terbesar di dunia. Selain menghangatkan sengkeh juga menyembukan sakit kepala Anda. Adapun caranya sebagai berikut.
Cara meracik cengkeh sebagai obat sakit kepala.
- Ambil 5-6 biji cengkeh, lalu tumbuk dan masukkan kedalam kantong pembungkus. Aroma cengkeh yang khas ini akan merdakan sakit kepala Anda.
- Selain ditumbuk Anda juga dapat menggunakan pasta cengkeh yang dijual ditoko dan apotek. Caranya cukup oleskan pasta cengkeh tersebut pada dahi Anda.
Kandungan cengkeh terdiri dari minyak atsiri yang berkhasiat untuk mengatasi sakit gigi, mual, muntah, kembung, masuk angin, sakit kepala, radang lambung, dll.
8. Dipijat dengan Minyak Peppermint
Cara terakhir terlebih jika rasa nyeri sakit kepala Anda sudah mulai menjalar sampai ke bahu. Maka dari itu pemijatan menggunakan minyak peppermint sangat disarankan, karena dapat membantu meredakan sakit kepala Anda secara efektif.
Adapun caranya sebagai berikut.
- Mulailah pijatan dari pelipis, leher, dan bahu. Gerakan dan khasiat minyak akan mendorong aliran darah sehingga pembuluh darah menjadi tenang dan Anda akan merasakan bedanya.
Nah, beberapa alternatif dari penyembuhan sakit kepala di atas dapat Anda terapkan sesuai dengan bahan apa yang mudah didapatkan disekitar rumah Anda.
Masih banyak tanaman herbal yang bermanfaat di sekitar kita, maka dari itu dengan mengetahui karakteristik masing-masing tanaman kita bisa memanfaatkannya secara optimal. Cukup sekian, semoga lekas sembuh ya sahabat.